Der Steinspaziergang
Raus aus dem Kopf, rein in einen klaren Gedanken.
Sie denken immer wieder über dasselbe nach und kommen trotzdem nicht weiter?
Nehmen Sie diesen Gedanken für 20 Minuten mit nach draußen.
Der Steinspaziergang führt Sie Schritt für Schritt führt Sie Schritt für Schritt zu einem Stein, an dem Sie wahrnehmen können, was Sie gerade beschäftigt.
Was vorher nur im Kopf kreiste, liegt plötzlich vor Ihnen.
Wenn Gehen für Sie nicht gut möglich ist, funktioniert der Steinspaziergang auch im Sitzen: Im Garten, auf dem Balkon, am Fenster oder mit einem Stein, den Sie bereits zu Hause haben.
20 Minuten · 12 € · Sofort nach Kauf erhalten · Ausfüllbar am PC oder zum Ausdrucken
Wenn Sie merken: Ich komme mit Nachdenken gerade nicht weiter
Vielleicht kreisen Ihre Gedanken immer wieder um dasselbe.
Vielleicht ist vieles gleichzeitig da und Sie können noch nicht erkennen, was davon gerade wichtig ist.
Oder Sie spüren, dass Sie etwas beschäftigt, finden aber noch keine passenden Worte dafür.
Dann hilft manchmal ein Wechsel:
- raus aus der gewohnten Umgebung
- den Körper in Bewegung bringen oder bewusst zur Ruhe kommen
- den Blick auf etwas Konkretes richten
- wahrnehmen, bevor Sie weiterdenken
Der Steinspaziergang gibt Ihren Gedanken einen einfachen Rahmen. Sie müssen nichts fertig klären. Ein erster klarer Satz reicht.
Warum gerade ein Stein?
Die Steine des Lebens stehen bei Zenioren für das, was einen Menschen geprägt hat, was trägt, was schwer geworden ist und was heute einen Platz braucht.
Beim Steinspaziergang wird dieser Gedanke praktisch erlebbar. Sie wählen einen Stein, der heute Ihre Aufmerksamkeit hält, und nehmen seine Form, Oberfläche, Farbe und Lage wahr.
So bekommt etwas, das vorher schwer greifbar war, eine äußere Form. Es gibt keine festgelegte Deutung. Entscheidend ist, was Sie selbst heute in diesem Stein erkennen.
Ein Stein für das, was heute da ist.
So funktioniert der Steinspaziergang
Gehen. Schauen. Einen Stein finden. Wahrnehmen. Einen Satz bilden.
Die Anleitung führt Sie in fünf einfachen Schritten durch ungefähr 20 Minuten. Wenn Gehen nicht möglich ist, können Sie den Steinspaziergang auch im Sitzen durchführen.
Sie erhalten eine Anleitung mit:
- einer kurzen Vorbereitung und dem vollständigen Ablauf
- Fragen und Satzanfängen für Ihre Wahrnehmung
- einer Notizseite für Ihren Stein und Ihren Satz
- einer kompakten Seite für unterwegs
- einer Alternative im Sitzen
20 Minuten · 12 € · Sofort nach Kauf erhalten · Ausfüllbar am PC oder zum Ausdrucken
Von mir für Sie entwickelt
Ich bin Christiane Gathof, Gründerin von Zenioren. Seit mehr als 20 Jahren begleite ich ältere Menschen und Angehörige in belastenden und verändernden Lebensphasen.
Dabei erlebe ich immer wieder: Manche Gedanken werden nicht klarer, wenn wir noch länger über sie nachdenken. Es hilft, aus dem Kopf herauszukommen und sichtbar zu machen, was gerade da ist.
Dafür habe ich den Steinspaziergang entwickelt. Er macht die Steine des Lebens auf eine einfache und unmittelbare Weise erlebbar.
Ein Einblick in den Steinspaziergang
Was beschäftigt Sie gerade?
Nehmen Sie Ihren Gedanken für 20 Minuten mit nach draußen und finden Sie den Stein, der ihn sichtbar macht.
20 Minuten. Ein Weg. Ein Stein. Ein Moment für mich.
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